Kehon lämpötila taulukko: normaali arvot ja viitearvot

Kehon lämpötilan seuraaminen on tärkeä osa terveydentilan arviointia. Normaalit viitearvot vaihtelevat iän, mittauspaikan ja vuorokaudenajan mukaan. Kehon lämpötila taulukko auttaa hahmottamaan, milloin lämpö on normaali ja milloin kyseessä voi olla kuume tai hypotermia. Tässä artikkelissa käydään läpi eri ikäryhmien ja mittauspaikkojen viitearvot sekä kerrotaan, miten lämpötilaa tulisi mitata luotettavasti.

Kehon sisäinen lämpötila pysyy yleensä melko vakaana, mutta se voi vaihdella yksilöllisesti. Normaalina pidetty 36,5–37,5 celsiusastetta on vain suuntaa antava, ja monet terveet ihmiset elävät hieman tämän vaihteluvälin ulkopuolella. Tarkka viitearvojen tunteminen on hyödyllistä, jotta esimerkiksi kuumetta epäillessä voidaan tehdä oikeita johtopäätöksiä.

Normaalit viitearvot eri ikäryhmille

Iällä on merkittävä vaikutus kehon lämpötilaan. Vastasyntyneiden lämmönsäätely on kehittymätön, kun taas iäkkäillä lämpötila on usein alempi. Taulukossa on koottuna yleisimmät suositukset eri ikäryhmille.

Kehon lämpötila taulukko: normaali arvot ja viitearvot - 1

Ikäryhmä	Suun kautta (oraalinen)	Peräsuoli (rektaalinen)	Kainalo (aksillaarinen)
Aikuiset 18–64 vuotta	35,7–37,0 °C	36,3–37,7 °C	34,7–37,0 °C
Iäkkäät yli 65 vuotta	33,9–37,0 °C	34,4–37,6 °C	33,0–36,5 °C
Lapset (suun kautta)	36,6–37,9 °C	36,6–38,0 °C	35,5–37,5 °C
Imeväiset alle 1 vuotta	36,7–37,3 °C	36,3–37,7 °C	35,5–37,0 °C

Taulukosta nähdään, että peräsuolen lämpötila on tyypillisesti korkein ja kainalon lämpötila matalin. Suun kautta mitattu lämpötila on keskimääräisin ja sitä käytetään yleisesti kliinisessä työssä. Lapsilla vaihteluvälit ovat laajemmat, ja varsinkin imeväisillä elimistön lämmönsäätely on epäkypsää.

Lämpötilan mittauspaikat ja niiden erot

Mittauspaikka vaikuttaa suoraan saatuun arvoon. Eri mittauspaikat heijastavat eri tavoin kehon ydintä ja pintalämpötilaa. Tässä keskeisimmät mittauspaikat aikuisilla:

Suu (oraalinen): noin 36,8 °C. Ennen mittausta tulee odottaa 15 minuuttia syömisen tai juomisen jälkeen.
Peräsuoli (rektaalinen): noin 37,5 °C. Pidetään tarkimpana mittauspaikkana, sillä se mittaa sisäelimistön lämpötilaa.
Korva (tympaaninen): noin 37,5 °C. Mittaa tärykalvon lämpötilaa, lähellä aivojen lämmönsäätelykeskusta.
Kainalo (aksillaarinen): noin 36,0 °C. Yleensä 0,5–1,0 °C alempi kuin peräsuolen lämpötila.
Emätin (vaginaalinen): noin 37,5 °C. Harvoin käytetty, mutta tarkka sisäelimistön lämpötilan mittari.

Peräsuolen, korvan ja emättimen lämpötilat ovat lähes samat, kun taas suun ja kainalon lukemat ovat matalampia. On tärkeää tietää, mihin viitearvot on määritetty, ennen kuin tehdään johtopäätöksiä. Esimerkiksi aikuisen kainaloarvoa ei kannata verrata suun viitearvoihin.

Kehon lämpötila taulukko: normaali arvot ja viitearvot - 2

Normaalin ja poikkeavan lämpötilan rajat

Kehon lämpötila taulukko antaa viitteitä siitä, milloin lämpötila on normaali. Yleensä puhutaan kuumeesta, kun peräsuolen tai korvan lämpötila ylittää 38,0 °C. Suussa kuumeeksi katsotaan yleensä yli 37,8 °C ja kainalossa yli 37,2 °C. Toisaalta hypotermian raja on alle 35,0 °C peräsuolessa. Iäkkäillä ihmisillä kuumeen raja voi olla matalampi, koska heidän peruslämpötilansakin on alempi.

Yksilöllinen vaihtelu on kuitenkin suurta. Osa terveistä aikuisista voi elää koko ikänsä lämpötilalla 36,0 °C, kun toisilla peruslämpö on 37,0 °C. Tästä syystä on hyvä tuntea oma henkilökohtainen peruslämpötilansa, jotta poikkeamat voidaan havaita nopeasti. Säännöllinen mittaus aamuisin ennen liikkeellelähtöä antaa hyvän kuvan omasta normaalitasosta.

Lämpötilaan vaikuttavia tekijöitä

Kehon lämpötila ei ole vakio, vaan se muuttuu monen tekijän seurauksena. On tärkeää ymmärtää nämä tekijät, jotta mittauksia voidaan tulkita oikein. Ensinnäkin vuorokaudenaika vaikuttaa: lämpötila on matalin aamuyöllä 4–6 aikaan ja korkein myöhään iltapäivällä tai illalla. Tämä ero on tyypillisesti 0,5–1,0 °C.

Kehon lämpötila taulukko: normaali arvot ja viitearvot - 3

Myös fyysinen aktiivisuus, hormonitoiminta, stressi, ateriat ja nesteen saanti muuttavat lämpötilaa. Naisilla kuukautiskierto vaikuttaa niin, että ovulaation jälkeisessä vaiheessa lämpötila nousee noin 0,3–0,5 °C. Monet lääkkeet, kuten kipulääkkeet ja tulehduskipulääkkeet, voivat laskea lämpöä. Alkoholi ja tietyt huumeet vaikuttavat lämmönsäätelyyn ja saattavat aiheuttaa hypotermiaa tai kuumetta.

Ympäristön lämpötilalla on erityisesti imeväisiin ja iäkkäisiin suuri vaikutus, koska heidän lämmönsäätelynsä on heikompi. Kylmässä kehon lämpötila laskee nopeasti, ja kuumassa nousee. Tarkka kehon lämpötila taulukko auttaa arvioimaan, onko tapahtunut poikkeamaa.

Kuinka mitata lämpötila oikein

Luotettavien tulosten saamiseksi mittaus on tehtävä oikein ja oikealla välineellä. Digitaaliset kuumemittarit ovat tarkkoja ja nopeita käyttää. Elohopeamittareita ei suositella niiden murtumisriskin ja ympäristöhaittojen vuoksi. Korvamittarit sopivat aikuisille ja lapsille, mutta ne vaativat puhtaan korvakäytävän. Otsamittarit ovat nopeita, mutta niiden tarkkuus ei aina ole paras.

Kehon lämpötila taulukko: normaali arvot ja viitearvot - 4

Suun kautta mitatessa kuumemittari asetetaan kielen alle ja pidetään suu kiinni. Mittausaika on yleensä 30–60 sekuntia. Mittauksen aikana ei saa syödä, juoda eikä puhua. Peräsuolen mittauksessa mittarin kärki voidellaan ja se asetetaan 2–3 senttimetrin syvyyteen. Tämä mittaus on tarkin ja suositeltavin imeväisille ja pienille lapsille. Kainalossa mittari asetetaan ihon viereen, ja käsivarsi painetaan vartaloa vasten. Tämä mittaus on epätarkin.

On tärkeää puhdistaa mittari jokaisen käytön jälkeen lämpimällä vedellä ja saippualla tai desinfiointiaineella. Jos käytetään korvamittaria, vaihda kertakäyttösuojus ja puhdista linssi. Oikealla puhdistuksella estetään bakteerien leviäminen. Mittaustuloksen tarkkuus paranee, kun mittaus toistetaan kahdesti ja lasketaan keskiarvo.

Lämpötilan seuranta sairauksien yhteydessä

Kuumemittari on tärkeä työkalu infektioiden, tulehdusten ja muiden sairauksien seurannassa. Esimerkiksi virus- ja bakteeri-infektiot nostavat lämpötilaa. Kuume on puolustusreaktio, joka auttaa elimistöä torjumaan taudinaiheuttajia. Toisaalta liian korkea kuume yli 40,0 °C tai pitkittynyt kuume vaatii lääkärin arviota.

Kehon lämpötila taulukko: normaali arvot ja viitearvot - 5

Kehon lämpötila taulukko auttaa erottamaan kuumeen muista lämpötilanvaihteluista. Jos lapsen tai aikuisen lämpötila on yli 38,0 °C eikä se laske lepolla ja nesteytyksellä, on syytä ottaa yhteys terveydenhuoltoon. Myös alilämpö alle 35,0 °C on hätätilanne, joka vaatii nopeaa toimintaa.

Kotona lämpötilan seuranta on yksinkertaista, mutta tulkinta vaatii perustietoa. On hyvä pitää kirjaa mittausajankohdasta, mittauspaikasta ja mahdollisista oireista. Näin voidaan tunnistaa poikkeavat trendit. Lääkäri voi hyödyntää tällaisia kirjauksia diagnostiikassa.

Kehon lämpötila taulukko ja sen tulkinta

Taulukon lukuja verrataan aina henkilön omaan perustilaan ja olosuhteisiin. Jos aikuisen suulämpö on esimerkiksi 37,2 °C, se on hieman yli viitearvon, mutta ei vielä kuume. Vasta kun lämpötila nousee yli 37,8 °C suussa, voidaan puhua kuumeesta. Lapsilla ja imeväisillä raja on hieman korkeampi. Iäkkäillä puolestaan jo 37,0 °C suussa voi olla merkki infektiosta.

Kehon lämpötila taulukko on hyvä muistaa, mutta se ei korvaa lääkärin arviota. Jos epäillään vakavaa sairautta, on aina hakeuduttava ammattilaisen hoitoon. Alla on linkkejä luotettaviin tietolähteisiin, joista löytyy lisätietoa normaalista lämpötilasta. Lue lisää Healthlinen artikkelista normaaleista viitearvoista ja Medantan oppaasta iäkkäiden lämpötiloista.